11/01/2018

¡Llega el momento de hacer limpieza!

Las fiestas son una época de excesos, de comida, de bebida, dormimos poco y a deshoras… y no se trata solo de deshacernos de esos quilos ganados, que también, sino de desintoxicar nuestro organismo de los hábitos poco saludables de estos días.

Unos días de détox se verán reflejados en nuestro ánimo, humor, en ese pantalón que te quedará mejor y sobre todo en tu piel que se verá más saludable y luminosa.

Vamos primero a lo que ya sabemos pero que vale la pena recordar:

  • Aumenta la ingesta de frutas y verduras. Las vitaminas y fibras te ayudarán a depurar el organismo. Mejor crudas que cocidas, también puedes probar estos batidos détox o estos batidos depurativos.
  • Elige hidratos de carbono con fibra: arroz integral, quinoa, trigo sarraceno, maíz, espelta, avena…
  • Bebe mucha agua, es la mejor vía para eliminar las toxinas.
  • Disminuye o evita el consumo de alcohol, tabaco y café.
  • Evita las mantequillas y las grasas de origen animal.
  • Evita el azúcar refinado, las harinas blancas, los alimentos procesados o precocinados.
  • Cena ligero y temprano.

Y ahora algunos consejos extras que seguro que complementarán tus días détox para sentirte estupenda:

  • Respira profundo, es lo mejor para depurar los pulmones y la mente. Sobre todo, antes de acostarte: inspira durante 8 segundos, aguanta la respiración por 2 segundos y expira lentamente durante 8 segundos más.
  • Acuéstate temprano, es muy importante para el cuerpo descansar bien. De esta manera le ayudamos a activar su mecanismo natural de “limpieza” mientras descansa. Además, nuestros tratamientos cosméticos nocturnos trabajarán mejor.

Complementa tu dieta détox con infusiones para potenciar los efectos depurativos de tus días détox.

  • Té verde: antioxidantes y neutralizadores de los radicales libres.
  • Té blanco: su poder antioxidante es mayor que el del té verde y además disminuye el índice de colesterol malo en sangre.
  • Té rojo: de bajo contenido en teína, tiene propiedades que ayudan a la eliminación de grasa del organismo.

Unos días de alimentación saludable también puede ser un cambio hacia mejores hábitos de alimentación. Y si combinas estos días détox con un cambio de hábitos mentales y una actitud antiedad estarás tan brillante que querrán copiarte tu tratamiento!

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