10 tips détox para 2019
La mejor manera de arrancar el 2019 con toda la energía es liberarte de lo malo del 2018 y en esa lista debemos apuntar los excesos en los que hemos caído estos últimos días de fiesta.
En las fiestas no solo comemos mal y poco saludable, sino que, además, dormimos mal, bebemos menos agua, llevamos más maquillaje y seguramente no cumplimos nuestra rutina beauty.
Todo ello también afecta a nuestra piel, por eso te traemos los 10 tips básicos para sentirnos mejor tanto por dentro como por fuera tras las fiestas de Navidad.
Los 10 mandamientos detox para 2019
- Beberás al menos dos litros de agua al día.
- Evitarás los excesos de alcohol, tabaco y café.
- Te mantendrás alejada del azúcar refinado.
- Incluirás en tu dieta las 5 raciones de fruta y verdura.
- Preferirás los hidratos de carbono con fibra, arroz integral, quinoa, maíz, espelta, avena, trigo sarraceno…
- Realizarás ejercicio moderado al menos 3 veces a la semana, aunque sea salir a dar un paseo.
- Dormirás al menos 7 horas al día. Dormir bien es clave para que el organismo se recupere mientras descansa.
- Limpiarás tu piel todas las mañanas y la desmaquillarás todas las noches.
- Realizarás una exfoliación facial y corporal todas las semanas.
- Incluirás un sérum en tu rutina diaria.
Tanto tu piel como tu cuerpo notaran la diferencia. Te sentirás más ligera, con más energía y te encantará como luce tu piel.
Aprovecha estos días para mejorar tu alimentación y conseguir afianzar hábitos más saludables y ¡empieza el 2019 con toda la energía!
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