16/08/2019

ALIMENTOS QUE POTENCIAN TU BRONCEADO

¿Sabías que hay alimentos que ayudan a prolongar el bronceado y otros que protegen la piel de los rayos solares?

Dos nutrientes esenciales ayudan a la protección de tu piel: los betacarotenos y la vitamina C.

Los betacarotenos contienen carotenoides que ayudan a absorber la radiación UV y evitar quemaduras mientras aumentan la síntesis de melanina que favorece, acelera y alarga el bronceado. Para incluirlos en tu dieta escoge frutas, verduras y hortalizas de tonos rojos o naranjas como el tomate, la papaya, el albaricoque, los pimientos, la zanahoria y la calabaza.

La vitamina C es un potente antioxidante que cuida la elasticidad de tu piel protegiendo su colágeno y elastina. Aparte de las naranjas, limones y kiwis, el brócoli, los pimientos y las espinacas te aportarán también esta vitamina.

El batido definitivo para proteger tu piel

Además de añadir estos alimentos a tu dieta, puedes preparar este batido una vez a la semana para asegurar que tu cuerpo recibe un extra de betacarotenos y vitamina C en verano.

  • 2 albaricoques
  • 1 melocotón
  • 1 zanahoria
  • Un puñado de espinacas
  • 120ml de zumo natural de naranja

¡Saldrán unas dos raciones, para que puedas compartirlo con quien quieras!

¡No olvides el agua!

Siempre es importante, pero en verano y bajo el sol, es indispensable para evitar la deshidratación del cuerpo y mantener tu piel bien hidratada. ¡Más de la mitad de nuestro cuerpo es agua!

¡Ni proteger tu piel desde el exterior!

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