10/01/2019

10 tips détox para 2019

La mejor manera de arrancar el 2019 con toda la energía es liberarte de lo malo del 2018 y en esa lista debemos apuntar los excesos en los que hemos caído estos últimos días de fiesta.

En las fiestas no solo comemos mal y poco saludable, sino que, además, dormimos mal, bebemos menos agua, llevamos más maquillaje y seguramente no cumplimos nuestra rutina beauty.

Todo ello también afecta a nuestra piel, por eso te traemos los 10 tips básicos para sentirnos mejor tanto por dentro como por fuera tras las fiestas de Navidad.

Los 10 mandamientos detox para 2019

  1. Beberás al menos dos litros de agua al día.
  2. Evitarás los excesos de alcohol, tabaco y café.
  3. Te mantendrás alejada del azúcar refinado.
  4. Incluirás en tu dieta las 5 raciones de fruta y verdura.
  5. Preferirás los hidratos de carbono con fibra, arroz integral, quinoa, maíz, espelta, avena, trigo sarraceno…
  6. Realizarás ejercicio moderado al menos 3 veces a la semana, aunque sea salir a dar un paseo.
  7. Dormirás al menos 7 horas al día. Dormir bien es clave para que el organismo se recupere mientras descansa.
  8. Limpiarás tu piel todas las mañanas y la desmaquillarás todas las noches.
  9. Realizarás una exfoliación facial y corporal todas las semanas.
  10. Incluirás un sérum en tu rutina diaria.

Tanto tu piel como tu cuerpo notaran la diferencia. Te sentirás más ligera, con más energía y te encantará como luce tu piel.

Aprovecha estos días para mejorar tu alimentación y conseguir afianzar hábitos más saludables y ¡empieza el 2019 con toda la energía!

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