15/04/2016

El mejor batido según tus necesidades

¿Te has unido ya a la sanísima moda de los batidos pero no acabas de encontrar el que mejor se adecúa a tus necesidades? Toma papel y lápiz porque te mostramos 7 recetas creadas específicamente para dar respuesta a las 7 necesidades que más suelen preocuparnos.

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Fuente imagen: Sea Salted Sunshine

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Anti-retención de líquidos

2 rodajas de piña natural
2 rodajas de melón
2 naranjas enteras
1 puñado de canónigos frescos
1 cucharada de miel, agave o sirope de arce

La clave de este batido: la piña, una de las grandes aliadas para eliminar líquidos y, por tanto, desintoxicar y purificar el organismo.

Para perder peso

1 aguacate
3/4 taza de zumo de naranja
3/4 taza de zumo de frambuesa
1/2 taza de frambuesas congeladas

La clave de este batido: el aguacate, aporta importantes nutrientes y, al ser rico en fibra, nos ayuda a saciar nuestro apetito.

Para deportistas

1 taza de zumo de naranja
1 taza de yogurt natural
1 plátano congelado

La clave de este batido: el gran contenido en potasio del plátano, perfecto para evitar los molestos calambres musculares y el aporte de calcio y proteínas del yogurt (una taza son unos dos yogures) para rendir durante el ejercicio.

Multivitaminas

2 kiwis
2 plátanos medianos congelados
1 taza de yogurt bajo en grasa
1 ½ taza de zumo de naranja
1 cucharada de miel

La clave de este batido: el kiwi, que contiene más vitamina C que una naranja, por lo que consumir una pieza de esta fruta nos cubre más del 100% de la cantidad de vitamina C recomendada diariamente.

Energético

1 plátano
1 kiwi
2 ó 3 dátiles
1/4 de aguacate
1/2 cucharada de alga espirulina en polvo
½ taza de zumo de manzana natural
El zumo de medio limón

La clave de este batido: el alga espirulina, conocida como el “alimento de los dioses”, es un alimento completísimo, contiene proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos Omega-3.

Antioxidante

2 rodajas de melón
1 puñado de uvas
1 taza de té verde sin endulzar
1 cucharada de miel
1 cucharada de zumo de limón
Hielo

La clave de este batido: las increíbles propiedades del té verde que, además de ser un quema-grasas natural, es riquísimo en antioxidantes.

Detox

1 taza de frambuesas
Zumo de un limón
½ taza de agua de coco

La clave de este batido: el agua de coco, una bebida milagrosa y extremadamente depurativa. Por si fuera poco, tiene más electrolitos, potasio, calcio y magnesio que una bebida isotónica pero sin apenas calorías.

¿Qué batido eliges para ti?

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